סמוזי בננה תותים

והפעם פוסט קצר במיוחד על כך שהנסיכה הבריזה לי מבוקר של כיף.  כדי להטביע את יגוני הכנתי לי סמוזי קפוא במיוחד, נהניתי מהשמש חמה ובעיקר השלמתי את שעת השנה שנלקחה ממני עקב המעבר לשעון הקיץ. 




סמוזי בננה תות

המצרכים:
1 בננה חתוכה לקוביות קפואה
10 תותים בינוניים קפואים
4 קוביות קרח
1/2 1 כוסות חלב סויה
1 כפית מחית וניל
1 כף זרעי צ׳יה

הוראות הכנה:
שימו בבלנדר את כל החומרים וטחנו עד לקבלת רסק חלק.

# את חלב הסויה ניתן כמובן להחליף בחלב רגיל.
# אתם יכולים להוסיף ממתיק כלשהו כגון מייפל, דבש, אגבה לפי טעמכם.  אני ויתרתי על כך.
# מעבר ליתרונות התזונתיים שיש לזרעי הצ׳יה הם גם מסמיכים את הסמוזי.

תגובות

  1. יא, גם אני הכנתי לי קודם שייק תות-בננה. בלי כל התוספות אבל.. מצד שני, הכנסתי גם תרד, מה שהניב משקה בצבע חום מזעזע. אבל כל כך טעים.

    השבמחק

הוסף רשומת תגובה